tag:blogger.com,1999:blog-5068620109041330152024-03-13T12:58:50.645-03:00Yoga RestaurativaYoga RestaurativaYoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.comBlogger68125tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-46756191634163433242015-08-07T08:01:00.001-03:002015-08-07T08:01:22.809-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-kLeQttUWdDs/VcSP8nGlLRI/AAAAAAAAAfc/AYADDOyuYOo/s1600/I_simposio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-kLeQttUWdDs/VcSP8nGlLRI/AAAAAAAAAfc/AYADDOyuYOo/s640/I_simposio.jpg" width="451" /></a></div>
<br />Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-14004636394278707862015-07-21T17:31:00.002-03:002015-07-21T17:31:24.056-03:00I Simpósio Internacional sobre Técnicas Restaurativas em SP<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-JAQrXnlkuKI/Va6sEV5MBpI/AAAAAAAAAe8/WtPY03FTPW0/s1600/11742694_885287454892091_3134802695982037330_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-JAQrXnlkuKI/Va6sEV5MBpI/AAAAAAAAAe8/WtPY03FTPW0/s400/11742694_885287454892091_3134802695982037330_n.jpg" width="300" /></a></div>
<br />Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-9398243010381908042015-07-21T16:54:00.002-03:002015-08-06T11:29:02.357-03:00Calendário de Cursos, Formações, Retiros e Simpósio Restaurativa 2015/2<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-WxwRq3hLI94/VcNvD34rIFI/AAAAAAAAAfM/HIB6gu7z8RE/s1600/agenda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-WxwRq3hLI94/VcNvD34rIFI/AAAAAAAAAfM/HIB6gu7z8RE/s400/agenda.jpg" width="300" /></a></div>
<br />Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-29911649214863855752015-07-21T16:48:00.002-03:002015-07-21T16:48:54.727-03:00Curso de Formação Intensiva no Rio nesse final de semana com Aprofundamento na sequência!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ryTyQpWiadU/Va6iGwNYxNI/AAAAAAAAAeY/XOvZsOT7loI/s1600/1470242_881663678587802_8621241360202158007_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-ryTyQpWiadU/Va6iGwNYxNI/AAAAAAAAAeY/XOvZsOT7loI/s320/1470242_881663678587802_8621241360202158007_n.jpg" width="242" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-051Oo9VfX-c/Va6iG3YbiRI/AAAAAAAAAec/jgIM6U1tTA0/s1600/11738057_881663681921135_1388693950661152273_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-051Oo9VfX-c/Va6iG3YbiRI/AAAAAAAAAec/jgIM6U1tTA0/s320/11738057_881663681921135_1388693950661152273_n.jpg" width="178" /></a></div>
<br />Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-77944226160269927132015-06-17T10:30:00.002-03:002015-06-17T10:30:29.329-03:00Matéria ANSIEDADE, Om Revista Yoga Journal maio/junho<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Fp1dOQMW6ks/VYF2EQaKWoI/AAAAAAAAAdw/T_y6w5ZkBxY/s1600/om_ansiedade%2B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-Fp1dOQMW6ks/VYF2EQaKWoI/AAAAAAAAAdw/T_y6w5ZkBxY/s320/om_ansiedade%2B1.jpg" width="238" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-bAu2lUGWwl0/VYF2EWIJmzI/AAAAAAAAAd0/3AlUGmuPf8g/s1600/om_ansiedade%2B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-bAu2lUGWwl0/VYF2EWIJmzI/AAAAAAAAAd0/3AlUGmuPf8g/s320/om_ansiedade%2B2.jpg" width="238" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-SC14gtocKW0/VYF2EzekvbI/AAAAAAAAAd4/fjgieHq40pc/s1600/om_ansiedade%2B3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-SC14gtocKW0/VYF2EzekvbI/AAAAAAAAAd4/fjgieHq40pc/s320/om_ansiedade%2B3.jpg" width="238" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-AeyMX26I0YI/VYF2Ffb6ZfI/AAAAAAAAAeE/eqgrePvyBsg/s1600/om_ansiedade%2B4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-AeyMX26I0YI/VYF2Ffb6ZfI/AAAAAAAAAeE/eqgrePvyBsg/s320/om_ansiedade%2B4.jpg" width="238" /></a></div>
<br />Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-73181482034706655962015-05-18T13:49:00.000-03:002015-05-18T14:20:11.283-03:001˚ Simpósio Internacional sobre Ténicas Restaurativas<div class="s5" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$cj0e.1.$i9tvod0p_0" id="i9tvod0p_0" style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; left: 24px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: absolute; top: 30px; vertical-align: baseline; width: 525px;">
<div class="s5_richTextContainer s5richTextContainer" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$cj0e.1.$i9tvod0p_0.0" id="i9tvod0p_0richTextContainer" style="border: 0px; height: 543px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 525px; word-wrap: break-word;">
<h2 class="font_2" style="border: 0px; color: #726277; font-family: raleway, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.1em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /><span style="font-size: x-small;"><br /></span></h2>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; font-size: 16px; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-size: x-small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ASSESSORIA: <span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">CAROL BORGHETTI </span></span><span style="font-size: x-small;">COORDENAÇÃO: </span><span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">MIILA DERZETT</span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; font-size: 16px; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; font-size: 15px; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh5.googleusercontent.com/proxy/vKp6OAG_IgtNFCdlVBh1rkabQnP6BmARNkUsb_pLq4HGYdeyJBy1Sl8rapHO3iH2-le1kCLAaI68kVNeY-roIGev4E3ThiqVFzN1eoUflm7NGEOUoYgrDMwy9G4RRl5CZo8QxtKZvWu1aTJQR7Ad6dzrY207VoUwTGtzxtC-JLwAN_lSlt5zGfl7L28" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Núcleo Shivalaya" border="0" class="s20imgimage" src="http://static.wixstatic.com/media/84ec26_6bb8f6fc2c5f441f88617bad18cfd41c.jpg_srz_p_380_778_75_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$cj0e.1.$i9tvod0q.0.0.0" height="320" id="i9tvod0qimgimage" style="-webkit-user-select: none; border: 0px; box-shadow: rgb(0, 0, 0) 0px 0px 0px; height: 778px; margin: 0px; object-fit: cover; outline: 0px; padding: 0px; position: static; vertical-align: baseline; width: 380px;" width="156" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="border: 0px; line-height: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Participe do primeiro simpósio internacional sobre técnicas restaurativas realizado no Brasil com a participação especial [na abertura, via vídeo] de Judith Hanson Lasater o grande nome das práticas restaurativas no mundo. </span><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Confira a programação de palestras:</span></span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: x-small;">- "<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Práticas Contemplativas e Neurociências</span>", com <span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Dra Eliza Kozasa</span> (Instituto do Cérebro - Hospital Albert Einstein / Unifesp ) </span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: x-small;">- "<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Descanso, afetividade e imunidade</span>", com <span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Miila Derzett</span>, precursora Yoga Restaurativo na América Latina</span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: x-small;">- "<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ayurveda e a Restaurativa</span>", com <span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Dra Stela Simone</span> (Centro Medicina Indiana RJ) </span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: x-small;">- "<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">A arte de não fazer nada</span>", com <span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Dr Roberto Simões</span> (Puc SP) </span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: x-small;">Haverá também "<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">mesas e práticas</span>", mas a lista dos temas e ministrantes sairá em breve.</span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="color_3" style="border: 0px; color: #ed1c24; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: x-small;">INFORMAÇÕES PRÁTICAS:</span></span></span></span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: x-small;">¬ Realização: <span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">03 e 04 de Outubro de 2015</span> (sábado e domingo)</span></span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: x-small;">¬ Horário: das 09h às 20h</span></span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: x-small;">¬ Será realizado no: <span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Núcleo<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </span>Shivalaya</span> - Rua Eliseu de Oliveira, 46 - Brooklin - SP (alt. 901 da Av. Luis Carlos Berrini)</span></span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: x-small;"><span class="color_3" style="border: 0px; color: #ed1c24; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">VALORES</span></span></span><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> (o pagamento deve estar quitado até a data do simpósio, via depósito ou cheque pré-datado):</span></span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: x-small;">¬ <span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Para inscrições</span> [e pagamento da primeira parcela] <span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">até 15 de Junho</span>: <span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2x de R$ 125,00</span></span></span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: x-small;">¬ Para inscrições [e pagamento da primeira parcela] de 16 de Junho até 30 de Agosto: 2x de R$ 150,00</span></span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; line-height: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: x-small;">¬ Para inscrições [e pagamento da primeira parcela] após 01 de Setembro: R$ 350,00 (pode ser pago em 2x desde que quitado até a data do simpósio)</span></span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: x-small;">IMPORTANTE: LEIA POR FAVOR</span></span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: x-small;">Para garantia da vaga solicitamos o pagamento da primeira parcela e a segunda deverá ser paga via depósito ou cheque pré-datado;</span></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="border: 0px; color: #726277; font-family: 'courier new', courier-ps-w01, courier-ps-w02, courier-ps-w10, monospace; line-height: 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: x-small;">Namastê.</span></span></div>
<span style="border: 0px; font-size: 14px; line-height: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span>
<span style="border: 0px; font-size: 14px; line-height: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
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<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fstatic.wixstatic.com%2Fmedia%2F84ec26_6bb8f6fc2c5f441f88617bad18cfd41c.jpg_srz_p_380_778_75_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://lh5.googleusercontent.com/proxy/vKp6OAG_IgtNFCdlVBh1rkabQnP6BmARNkUsb_pLq4HGYdeyJBy1Sl8rapHO3iH2-le1kCLAaI68kVNeY-roIGev4E3ThiqVFzN1eoUflm7NGEOUoYgrDMwy9G4RRl5CZo8QxtKZvWu1aTJQR7Ad6dzrY207VoUwTGtzxtC-JLwAN_lSlt5zGfl7L28" -->Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-44217415178717382842015-05-16T15:35:00.001-03:002015-05-16T15:35:26.674-03:00AGENDA Cursos Restaurativa Intensivo, Extensivo e Aprofundamento<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-5HTyoOfXxYI/VVeN0wraUVI/AAAAAAAAAdg/exT8lmlXPC4/s1600/Agenda%2BMaio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-5HTyoOfXxYI/VVeN0wraUVI/AAAAAAAAAdg/exT8lmlXPC4/s320/Agenda%2BMaio.jpg" width="240" /></a></div>
<br />Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-67810107627798927082014-11-28T17:41:00.003-02:002014-11-28T17:41:57.111-02:00Higiene do sono<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-wfwP5mh1CO0/VHjPtX2NMqI/AAAAAAAAAa4/CtMKsRYqjgg/s1600/Captura%2Bde%2BTela%2B2014-11-28%2Ba%CC%80s%2B17.38.19.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-wfwP5mh1CO0/VHjPtX2NMqI/AAAAAAAAAa4/CtMKsRYqjgg/s1600/Captura%2Bde%2BTela%2B2014-11-28%2Ba%CC%80s%2B17.38.19.png" height="225" width="400" /></a></div>
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Conseguimos acessar esse link aqui abaixo, diretamente no grupo "Faz Comigo?" , no facebook.<br />
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<a href="https://www.facebook.com/video.php?v=761003083987196&set=o.281740165367532&type=2&theater" target="_blank">https://www.facebook.com/video.php?v=761003083987196&set=o.281740165367532&type=2&theater</a>Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-15355640267736560262014-11-28T17:36:00.000-02:002014-11-28T17:37:13.967-02:00Estresse na idade adulta: Breve parecer sobre estresse, distresse e carga alostática com suas repercussões psicofisiológicas na idade adulta<span class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-GqRITfCIV_I/VHjOkw5xt1I/AAAAAAAAAaw/DSy5UUD2Qjg/s1600/swimming_pool_water.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-GqRITfCIV_I/VHjOkw5xt1I/AAAAAAAAAaw/DSy5UUD2Qjg/s1600/swimming_pool_water.png" height="150" width="400" /></a></div>
<span class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br />(Artigo desenvolvido por Miila Derzett para estudo em<br />Desenvolvimento Humano IV – Psicologia, Unisantos 2014<br /><br />Importante, antes de comerçarmos a pensar em estresse como um monstro causador de doenças na idade adulta, compreender as erratas que surgem a partir de uma construção no senso comum. Em 1916, o fisiologista norte-americano Walter Cannon apresenta pela primeira vez o termo estresse num artigo publicado na revista Nature, no intento de elucidar uma resposta fisiológica comum de emergência dos seres vivos, contida na sua hoje clássica, teoria de luta-ou-fuga. Em 1932, o mesmo autor denomina de homeostase a capacidade do organismo em preservar um conjunto de mecanismos regulatórios que mantém a constituição do seu meio interno dentro de limites adequados para a sua sobrevivência que pode ser rompido em situações estressantes, como hipoglicemia, um leão correndo para nos atacar ou o tráfego congestionado de São Paulo.<br /><br />Hans Seyle em 1936, corroborou com Cannon, mas ampliou a concepção de estresse classificando-a em três fases distintas: 1) Alarme, quando o organismo reage instintivamente a um agente estressor qualquer na resposta de luta-fuga e rompe a sua homeostase; 2) Adaptativa, manifesta no momento em que organismo gera uma resposta satisfatória e “equilibra” novamente seu estado homeostático; e 3) Crônica, um estado em que a resposta fisiológica ao agente estressor não é suficiente ao organismo retomar seu estado homeostático. Segundo Seyle, seria somente na terceira fase (a crônica) em que o estresse, como resposta orgânica natural, poderia refletir negativamente sobre a saúde do organismo, por diminuir a ação do sistema autoimune (DANUCALOV & SIMÕES, 2009, p.114-121).<br /><br />Assim, o estresse biológico é um estado absolutamente normal e neutro (nem bom ou ruim), muitas vezes benéfico para a manutenção da vida. Entretanto, a permanência do sentido de alerta (e toda a sua química) acionado por tempo prolongado em situações extenuantes, seja pelo medo de um trovão ou de um pensamento intruso, é bastante desvantajoso a saúde. O terceiro estágio do estresse (estado crônico ou agudo) causa um desequilibrio orgânico ocasionando sérios problemas ao nosso sistema auto-imune.<br /><br />Após compreender o conceito de estresse, suas fases e sua importância, fica claro que é somente a partir de um organismo sobrecarregado, ou afetado por uma carga alostática – intensos esforços em manter a alostasis sem sucesso – que podemos adoecer pela ação do estresse efetivamente. A esse processo chamamos de distresse.<br /><br />As alterações neuroquímicas criadas pelo estresse agudo promovem adaptação e sobrevivência através de respostas dos sistemas neurais, cardiovasculares, autônomas, imunológicas e metabólicas. O estresse crônico pode promover ou ainda intensificar biopatologias através dos mesmos sistemas que desrregularam. O resultado dessa “fricção” sem retorno ao nível basal do organismo acaba incitando mudanças comportamentais pessoais - fumar, comer demais, ingerir bebidas alcóolicas em excesso, pobre qualidade do sono – o que hoje chamamos de “estilo de vida” (McEWEN, 2008).<br /><br />Mudanças significativas ocorrem tanto no campo emocional quanto comportamental como consequência desse quadro. Agentes estressores como, por exemplo, assuntos de ordem financeira, familiar ou pressão social, acabam gerando um processo que altera também nosso organismo em nível celular, alterando a biologia celular. No processo metabólico acessado descontinuamente, as células necessitam de mais e mais oxigênio, gerando assim o que a ciência chama hoje de estresse oxidativo, abrindo as portas para uma maior vulnerabilidade à doenças genéticas (BENSON & FRICCHIONE, 2014).<br /><br />A pesquisadora do Departamento de Psiquiatria da Universidade da Califórnia, Elissa Epel e seu grupo, investigam a hipótese que o estresse agudo pode vir a ser responsável no impacto à saúde, modulando negativamente as taxas de envelhecimento celular, quando da diminuição dos complexos protéicos chamados de telomeres, promovendo instabilidade no DNA humano (EPEL et. Al., 2004, p. 17312).<br /><br />Observa-se então, que na idade adulta, o agente estressor pode estar intimamente ligado a sintomas psicológicos como humor constantemente negativo ou emoções como medo e ansiedade que podem ser os responsáveis por sintomas físicos negativos e comportamentos nefastos, criando ainda mais estresse ao indíviduo. Os pensamentos inconscientes, como padrões, crenças e conclusões “automáticas” são também pensamentos que levam ao estresse. Numa situação simples, como a espera numa sala de um consultório médico e um breve atraso deste, a respiração já fica encurtada, as palmas das mãos começam a suar, coração se acelera, pode surgir sentimentos de raiva, frustração e comiseração com “pensamentos automáticos” como, “isso só acontece comigo”, “por causa desse médico que tenho pressão alta”. Esse complexo sistema biopsicossocial podem conduzir a um evidenciando ciclo negativo que conduz ao ciclo do estresse até a sua cronicidade.<br /><br />Os relacionamentos sociais também são considerados de grande importância para melhorias em todos os aspectos na saúde integral do indivíduo, como atesta os estudos sobre psicobiologia e genética molecular da resiliência de Adriana Feder e sua equipe de pesquisadores do departamento de Psiquiatria da Escola de Medicina Mount Sinai, em Nova York.<br /><br />Por muitos anos as pesquisas sobre resiliência focaram em identificar os determinantes psicossociais da resistência ao estresse, como emoções positivas, capacidade de auto-regulação, competência social e um laço afetivo forte nos primeiros anos de vida com pais ou cuidadores (FEDER et. Al., 2009).<br /><br />Como reconstituintes de uma saúde mais equilibrada, pesquisadores do Benson & Henry Mind-Body Institute, do Hospital Geral de Massachusets, Boston, criaram a teoria da resposta do relaxamento, que constitui mais de 40 anos de pesquisa em todas as áreas da saúde envolvendo testes entre praticantes de alguma técnica de relaxamento e grupos controle, resultando em artigos publicados em revistas como Science (1982 “Reduced Sympathetic Nervous System resposivity Associated with the Relaxation Response”), National Institute of Health (“Min-Body medicine”, Dusek & Benson) e PlosOne (“Genomic counter-stress Changes induced by the relaxation response” Dusek, et. Al., 2008) envolvendo pesquisadores como a psiquiatra Sara Lazar (“Functional Brain Mapping of the relaxation response using 3T fMRI”).<br /><br />A medicina Mente-Corpo é uma proposta de auto-cuidado da medicina psicossomática, criada no intuito de reduzir o estresse e edificaer maior resiliência, promovendo a saúde e prevenindo o adoecimento. Dentre os programas sugeridos no instituto está o R3P - Relaxation Response Resiliency Program; neste programa protocolar, indivíduos em tratamento (ou seus cuidadores) contra doenças como câncer e cardiopatias, recebem consultas em medicina integrativa e aplicação de técnicas de relaxamento (com efeitos demonstrados cientificamente como diminuição do consumo de oxigênio, aumento da liberação de CO2, diminuição da pressão sanguínea, baixo metabolism e alta imunológica), meditação, terapia cognitivo comportamental, apoio social e comportamento pró-social, expectativas positivas, fé e espiritualidade, exercícios e mudanças nutricionais.</span>Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-26241522169799400002014-11-28T17:32:00.002-02:002014-11-28T17:32:47.482-02:00O valor de uma prática restaurativa - um método apontado por um dos maiores especialistas em relaxamento do mundo, como um veículo para acionar a resposta do relaxamento<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
por Miila Derzett</div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Dr Herbert Benson é uma lenda viva: leia os livros dele, não importa o que você faz na sua vida. Fará sentido, acredite, pois trata-se de um trabalho desenvolvido desde 1975 com a Medicina Mente-Corpo. Dr Herbert Benson é diretor Emeritus do Benson-Henry Institute for Mind-Body Medicine no Hospital Geral de Massachusets e professor de Medicina da Escola de Medicina de Harvard. Ufa, ele chegou no topo.</div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Além desse currículo absurdo, é um ser humano muito modesto. E muito corajoso. Porque teve a coragem de apostar em uma medicina psicossomática ignorada por tantos hoje, imagine naquela época.</div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Aqui apresento um breve resumo de tópicos bem importantes, discutidos no último curso.</div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Benson diz que 60-90% das visitas a médicos e hospitais estão relacionadas a condições que foram de alguma forma induzidas por estresse psicofísico.</div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
A hipertensão, arritmias cardíacas, dores crônicas, insônia, efeitos colaterais durante um tratamento de quimioterapia, efeitos colaterais na terapia contra a Aids, ansiedade, depressão, raiva, síndrome pré menstrual, infertilidade são condições causadas ou exacerbadas pelo estresse.</div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Durante episódios de estresse acionamos as respostas de luta ou fuga e preparamos nossas células para correr ou lutar... Secretamos adrenalina, noradrenalina, epinefrina, noraepinefrina, hormônios que nos auxiliam numa ação eficiente contra o "inimigo". Mas o interessante aqui é que não estamos fugindo de um leão (como nosso organismo imagina que estamos). Estamos simplesmente vivendo fisicamente a passagem de um pensamento que pode acionar o mesmo sistema, como medo de perder dinheiro, problemas no trabalho, saúde, relacionamento familiar. Dá para acreditar?</div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
O que é mais interessante ainda foi a descoberta de Benson. Estudando a teoria de Luta ou Fuga desenvolvida por Walter Cannon (The Wisdom of the body 1932), um fisiologista norte-americano e mais adiante Hans Selye e o início do pensamento do estresse dividido em fases, Benson teve o insight: Se nosso organismo consegue acionar o eixo do estresse, ele também pode acionar o eixo do relaxamento. Bazinga!</div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Isso quer dizer que não existe cirurgia ou drogas que podem lidar efetivamente com o estresse senão o auto cuidado à formas apropriadas de acionar a resposta do relaxamento.</div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Formas apropriadas de acionar esse eixo seriam a meditação vipassana, meditação com mantras, meditação mindfulness, meditação transcendental, foco na respiração (estou inspirando - estou expirando), yoga, uma oração sendo repetida. E tantos outros mais tarde por ele e sua equipe pesquisados.</div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Dois passos básicos necessários para acionar a resposta do relaxamento:<br />1) repetição de uma palavra, som, oração, pensamento, frase ou atividade muscular (sim, você pode acionar esse eixo durante a corrida, por exemplo. Falaremos disso noutro momento);<br />2) Um retorno passivo à repetição quando outros pensamentos invadem;</div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Bem, minha proposta de trabalho é com a Yoga Restaurativa, método que aprendi, e sigo pesquisando, com Judith Hanson Lasater, na Califórnia.</div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
A proposta é seguir os passos do vídeo, para que, a partir da concentração e foco num único princípio - afrouxe, relaxe, amoleça - e o estado no momento presente, encontremos a resposta do relaxamento.</div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Ficaria imensamente feliz em saber a sua opinião após a prática.<br />Tempo recomendado de 25 minutos.</div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Namaste.</div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Miila Derzett, Restorative Yoga Teacher<br />miila@trueloveyoga.com<br /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.yogarestaurativa.blogspot.com%2F&h=aAQHrln_i&enc=AZN50KFGHhmCisY683YzLisfQxIvoQN7_MeEv6xjZN9Uk5pJOjn9BZEElLxbULwWgOW9wYoe7XGFUxAbu9UZeg9YmrRs1MJuT-MZiet4os2ak37TkrOQ4Gb4aBM03PeCl4V0HCnD3JhBOpdeB3ixD_qUlb8fFWkU5hL5AlvjHw4Kfw&s=1" rel="nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">www.yogarestaurativa.blogspot.com</a></div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br />* Relaxation Response<br />** Beyond Relaxation Response<br />*** Google it, tem muitos lá.</div>
<div style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=uvT75SKhvcM" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=uvT75SKhvcM</a>Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-80475869882056273692014-11-28T17:28:00.001-02:002015-02-20T17:31:48.966-02:00Como realizar um relaxamento<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-5NVE04iI4ko/VHjMxuvCJAI/AAAAAAAAAak/gk_bl_jYzRc/s1600/14418_760636897357148_3715610094735813173_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-5NVE04iI4ko/VHjMxuvCJAI/AAAAAAAAAak/gk_bl_jYzRc/s1600/14418_760636897357148_3715610094735813173_n.jpg" height="400" width="201" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;">Olá, namaste! Estive um pouco ausente, pois estava presente no autoconhecimemto. Também preparando com carinho nosso Guia de Restaurativa. Pois então, vamos aprender passo a passo como deitar em savasana? Olha que perfeito esse desenho francês que encontrei:</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;">1) sente no chão ainda com joelhos dobrados e leve uma manta dobrada até a nuca;</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;">2) encaixe seu quadril;</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;">3) estique as pernas;</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;">4) eleve a ca</span><span class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;">beça e traga as pontinhas da manta para sua cervical, para que ela fique bem acomodada, ou seja: nada de espaços na nuca!<br />5) ajeite as costas e eleve lentamente o peito;<br />6) numa exalação solte todo o corpo.<br /><br />Use uma toalhinha para cobrir os olhos e permaneça restaurando por cerca de 20 minutos. Faça isso por 7 dias, qualquer momento do dia, e depois me conte como foi.<br /><br />Miila@trueloveyoga.com</span>Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-64657640761965639522014-11-21T10:28:00.002-02:002014-11-21T10:28:29.357-02:00Curso de Restaurativa em Portugal / dezembro 2014<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-6cx45JvUUCI/VG8vweW5JZI/AAAAAAAAAaM/g96YZH_erb8/s1600/10269136_577229595711098_579529898302993075_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-6cx45JvUUCI/VG8vweW5JZI/AAAAAAAAAaM/g96YZH_erb8/s1600/10269136_577229595711098_579529898302993075_o.jpg" height="400" width="272" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-76284341166591499632014-09-30T17:27:00.003-03:002014-09-30T17:27:47.132-03:00REST IN RIO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-l_wUOkRzKr0/VCsR6D5ajFI/AAAAAAAAAYM/87OOyD4agkI/s1600/Captura%2Bde%2BTela%2B2014-09-30%2Ba%CC%80s%2B17.25.46.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-l_wUOkRzKr0/VCsR6D5ajFI/AAAAAAAAAYM/87OOyD4agkI/s1600/Captura%2Bde%2BTela%2B2014-09-30%2Ba%CC%80s%2B17.25.46.png" height="150" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;">Dias 11 e 12 de outubro, das 9h30 às 12h30, na Barra da Tijuca, Espaço Ta'i.</span><br />
<br style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;" />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;">Estacionamento na Av. das Américas, 3979 </span><br />
<br style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;" />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;">Informações e inscrições: inscricao@espacotai.com.br</span><br />
<br style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;" />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;">Valor: 200R$. Inscrições limitadas!</span><br />
<br style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;" />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;">WORKSHOP DE YOGA RESTAURATIVO</span><br />
<br style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;" />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;">O método utiliza posturas de Yoga ajustadas para que a maioria dos praticantes possam realizá-las. São calmantes e utilizam alguns acessórios para que a prática receba conforto e sustento. O objetivo da prática é propiciar ao aluno o máximo de conforto para que o sistema nervoso encontre espaço para o relaxamento físico e mental. É uma aula de yoga completa.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;"><br />Dois encontros de 3 horas cada para uma breve e importante introdução ao método construído pelo True Love Yoga a partir dos estudos com Judith Lasater, professora americana que ensina o método de relaxamento conhecido como Relax n Renew.<br /><br />Sobre a <a data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100002325343584" href="https://www.facebook.com/miila.derzett" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;">Miila Derzett</a><br /><br />Miila Derzett é a primeira instrutora da América Latina a ser certificada no método por Judith Lasater, criadora do Relax n Renew. Miila, em suas aulas relaxantes aplica conceitos do Budismo da ordem Interser de Thich Nhat Hanh (iniciada em 2011 como “Caminho Amoroso do Coração” pelo monge tibetano no Colorado). Em 2012, realizou o treinamento Advanced Therapeutics on Restorative Yoga em Londres. Foi assistente de Judith Lasater no Canadá, em Londres e em San Francisco.<br /><br />É Jornalista (PUCRs), Instrutora de Yoga e Terapeuta Ayurveda. Estuda Psicologia (Unisantos). Recentemente estudou Gerenciamento do Estresse (Harvard). Foi bolsista Fulbright bolsa sanduíche em mestrado na Georgia State University. Hoje estuda Transtornos Comportamentais e Psiquiátricos no Hospital Albert Einstein (SP) e The Relaxation Response - Mind and Body Medicine com a equipe do Massachusetts General Hospital, e docência de Dr Herbert Benson.<br /><br /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.trueloveyoga.com%2F&h=gAQGWih6T&enc=AZOvbd_VkAOLLHwlE9YvjUxS_lnyC_qeL0tgAYy7cG_W7Ho18oMQGNqs-vQNtZdj2WE&s=1" rel="nofollow nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">www.trueloveyoga.com</a><br /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.yogarestaurativa.blogspot.com%2F&h=oAQG636sD&enc=AZMW418Rxtv5W4MwX6oafB93fJU880ZNQ1ITDoshSQ8SA2GsxhiJcs-0pC15kyBonvI&s=1" rel="nofollow nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">www.yogarestaurativa.blogs<wbr></wbr><span class="word_break" style="display: inline-block;"></span>pot.com</a></span>Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-17464206571184086232014-09-30T17:24:00.001-03:002014-11-28T17:11:04.256-02:00Faz comigo?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZoovDH9htQw/VCsQ-nVgsxI/AAAAAAAAAYE/d8r9xo6fsJ8/s1600/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZoovDH9htQw/VCsQ-nVgsxI/AAAAAAAAAYE/d8r9xo6fsJ8/s1600/unnamed.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
No facebook podemos praticar uma rotina saudável, com pequenas mudanças de comportamento, como sugestões para reflexão, meditações, posturas de yoga. Vamos tentar juntos? Acesse nossa página FAZ COMIGO? que te adiciono!<br />
<br />
https://www.facebook.com/groups/281740165367532/Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-34704455484729884202014-03-18T21:12:00.001-03:002014-03-18T21:12:13.254-03:00Side Shavasana com Miila Derzett<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="//www.youtube.com/embed/3WpR-2Ibv14" width="480"></iframe>Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-71154664587451706442014-03-18T21:10:00.002-03:002014-03-18T21:10:46.717-03:00Apenas um Seva<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-r-_VN_Dh4mw/UyjgNYM2NfI/AAAAAAAAAWk/M_AluQAhijA/s1600/estrela+da+mama+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-r-_VN_Dh4mw/UyjgNYM2NfI/AAAAAAAAAWk/M_AluQAhijA/s1600/estrela+da+mama+2.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-5HRk2Df1l0E/UyjgOC7qazI/AAAAAAAAAWs/8sfnofXiNeg/s1600/estrela+da+Mama+palestra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-5HRk2Df1l0E/UyjgOC7qazI/AAAAAAAAAWs/8sfnofXiNeg/s1600/estrela+da+Mama+palestra.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span class="userContent">Tem um lugarzinho abençoado cuidando de
pessoas que passam por esse desafio que é o Câncer, chamado Estrela da
Mama. Quem estiver por Praia Grande ou Santos e quiser conhecer, ou
ofertar um carinho, uma ajuda, só passar por ali e praticar um Seva. </span><br />
<span class="userContent"><br /></span>
<span class="userContent">https://www.facebook.com/estrela.da.mama</span>Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-16170302662753441272013-11-28T00:56:00.002-02:002013-11-28T00:56:29.406-02:00Agenda para Rio e São Paulo em Janeiro<div style="text-align: center;">
Aulões e Cursos na Ponte Aérea</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-GqTAcskF4Kc/Upawm99F4eI/AAAAAAAAAWU/_k-UMalbLPY/s1600/DSC00597.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-GqTAcskF4Kc/Upawm99F4eI/AAAAAAAAAWU/_k-UMalbLPY/s320/DSC00597.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
RIO DE JANEIRO</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
>>> Aulões</div>
<div style="text-align: center;">
<b>8 de janeiro</b>, quarta, 18hs - Antaryamin / Copacabana</div>
<div style="text-align: center;">
contato@antaryamin.com.br inscrições com a Patrícia Mello</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>9 de janeiro, </b>quinta, 18hs - Espaço Hermógenes / Niterói</div>
<div class="_3hi clearfix" style="text-align: center;">
<div class="_38 direction_ltr">
<span class="null">(21) 98801-6594</span></div>
<div class="_1yr">
<span class="_2oy"></span><span></span></div>
</div>
<div class="_38 direction_ltr">
<div style="text-align: center;">
<span class="null">yoganiteroi@gmail.com com Carlos Henrique<br />
<br />
<b>31 de janeiro</b>, sexta, 19hs - Antaryamin / Copacabana<br />
contato@antaryamin.com.br inscrições com a Patrícia Mello </span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /><span class="null">>>> Curso de Yoga Restaurativo</span><div style="text-align: center;">
<span class="null"><b>1 e 2 de fevereiro</b>, Antaryamin / Copacabana</span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
contato@antaryamin.com.br inscrições com a Patrícia Mello </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
SÃO PAULO</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="null">>>> Curso de Yoga Restaurativo</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="null"><b>18 e 19 de janeiro</b>, True Love Yoga Praia Grande</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="null">Informações miila@trueloveyoga.com </span> </div>
<span class="null"><br />
<br />
<br />
<br /></span></div>
Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-35854836989657865422013-08-19T14:14:00.001-03:002013-08-19T14:14:34.421-03:00Shavásana Clássico com Miila Derzett<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="//www.youtube.com/embed/uvT75SKhvcM" width="480"></iframe>Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-44088993749928958792013-08-18T16:26:00.000-03:002013-08-18T16:32:10.354-03:00"Um elogio à imperfeição": Retiro urbano com vivência em Yoga Restaurativo com Miila Derzett e convidados."<br />
<ul class="uiList _4kg _4ks" style="color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;">
<li style="border: 0px solid rgb(233, 233, 233);"><ul class="uiList fbEventTimeWeatherInfo _509- _4ki _6-h _704 _4ks" style="list-style-type: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; white-space: nowrap; width: 513px;">
<li class="fbEventTimeWeatherInfoSection" style="border: 0px solid rgb(233, 233, 233); display: inline-block; height: 36px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; vertical-align: top;"><div class="clearfix pvm prm" style="padding-bottom: 10px; padding-right: 10px; padding-top: 10px; zoom: 1;">
<div class="fbInfoIcon lfloat" style="float: left; text-align: center; width: 30px;">
<img class="img" height="16" src="https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/yJ/r/UmLbGfwEuH6.png" style="border: 0px;" title="When" width="16" /></div>
<span class="lfloat fsl fcg" style="color: grey; float: left; font-size: 13px;"><span class="fcb" style="color: #333333;"><span content="2013-08-24T05:00:00-07:00" itemprop="startDate"><span class="fsl"><a ajaxify="/ajax/calendar/day_box.php?day=1377327600&invites_link=0&action_source=2" href="https://www.facebook.com/events/calendar/2013/August/24" rel="dialog" role="button" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;">August 24</a></span></span> at 9:00am</span> until <span class="fcb" style="color: #333333;"><span content="2013-08-25T15:00:00-07:00" itemprop="endDate"><span class="fsl"><a ajaxify="/ajax/calendar/day_box.php?day=1377414000&invites_link=0&action_source=2" href="https://www.facebook.com/events/calendar/2013/August/25" rel="dialog" role="button" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;">August 25</a></span></span> at 7:00pm</span></span></div>
</li>
</ul>
</li>
<li style="border-color: rgb(233, 233, 233); border-style: solid; border-width: 1px 0px 0px;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="uiGrid _51mz mvm" style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; word-wrap: normal;"><tbody>
<tr class="_51mx"><td class="_51m- vTop" style="font-size: 11px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: top;"><div class="fbInfoIcon" style="text-align: center; width: 30px;">
<img class="img" height="16" src="https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/yj/r/CkUsr6b1mSA.png" style="border: 0px;" title="Where" width="16" /></div>
</td><td class="_51m- vTop fbEventLocationInfo _51mw" style="font-size: 11px; padding-bottom: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: top; width: 463px;"><span class="fsl" style="font-size: 13px;">Academia Hermógenes / Centro, Rio de Janeiro</span></td></tr>
</tbody></table>
</li>
<li style="border-color: rgb(233, 233, 233); border-style: solid; border-width: 1px 0px 0px;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="uiGrid _51mz mvm" style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; word-wrap: normal;"><tbody>
<tr class="_51mx"><td class="_51m- vTop" style="font-size: 11px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: top;"><div class="fbInfoIcon" style="text-align: center; width: 30px;">
<img class="img" height="16" src="https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/yT/r/K6_TY47YS3x.png" style="border: 0px;" title="Description" width="16" /></div>
</td><td class="_51m- vTop _51mw" style="font-size: 11px; padding-bottom: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: top;"><span itemprop="description"><span class="fsl" style="font-size: 13px;">POCKET: "Um elogio à imperfeição": Retiro urbano com vivência em Yoga Restaurativo com Miila Derzett e convidados."<br /><br /><br /><br />Programação:<br /><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br />Sábado (24 de agosto)<br /><br />09h00 - Meditação<br />10h00 - Restaurativa I - Abrindo o coração "Eu entrego"<br />11h00 - Neurofisiologia do Relaxamento - Eixo do estresse<br />13h00 - Almoço<br />14h30 - Restaurativa II - Momento Presente - "Eu Confio"<br />16h00 - Neurofisiologia do Relaxamento - Eixo do descanso<br /><br />Domingo (25 de agosto)<br /><br />09h00 - Prática de Hatha Yoga<br />10h00 - Meditação<br />10h30 - Neurofisiologia do Relaxamento - Soteriologia do Yoga<br />12h00 - Almoço<br />13h00 - Restaurativa III - Abrindo mão do controle - "Eu Aceito"<br />14h00 - Filme com debate<br />16h30 - Restaurativa IV - Praticando contentamento - "Eu agradeço"<br />17h30 - Kirtan com Sandro Shankara - Barulhinho da Alma<br /><br />Sobre Restaurativa: O método utiliza posturas de Yoga ajustadas para que a maioria dos praticantes possam realizá-las. São calmantes e utilizam alguns acessórios para que a prática receba conforto e sustento. O objetivo da prática é propiciar ao aluno o máximo de conforto para que o sistema nervoso encontre espaço para o relaxamento físico e mental. Miila Derzett é a primeira instrutora da América Latina a ser certificada no método por Judith Lasater, criadora do Relax n Renew. Em suas aulas relaxantes aplica conceitos do Budismo da ordem Interser de Thich Nhat Hanh (iniciada em 2011 como “Caminho Amoroso do Coração” pelo monge tibetano no Colorado). Em 2012, realizou o treinamento Advanced Therapeutics on Restorative Yoga em Londres no qual foi pela segunda vez assistente de Judith Lasater durante o curso Básico.<br /><br />Sobre Miila Derzett: Formação em Hatha Yoga com Marco Shultz Simplesmente Yoga. Estudos em Yoga Integrativa com Joseph e Lilian Le Page. Terapeuta Ayurveda pelo Centro de Medicina Indiana no Rio de Janeiro. Especialização em Prana Flow Yoga com Shiva Rea San Francisco/USA. Formação em Relax and Renew com Judith Lasater Nova York /USA. Formação em Advanced Therapeutics Restorative Yoga com Judith Lasater Londres /USA. Assistente Judith Lasater no Canadá e Londres. Curso de Psicologia Budista com Vitor Caruso e Dr Enio Burgos. Iniciada por Thich Nhat Hanh em The Five Mindfulness Trainning Colorado /USA. Administra True Love Yoga, desde 2009. Jornalista formada pela PUCRS, bolsista do Fulbright na bolsa ‘sanduíche’ de Mestrado nos EUA. Voluntária no CEFID da UDESC com o projeto para Terceira Idade ZEN IDADE, em Florianópolis, com aulas de Yoga. Voluntária do Yoga Gives Back no sul do Brasil. Estuda Psicologia na Estácio de Florianópolis.<br /><br /><br />INFORMAÇÕES PRÁTICAS:<br /><br />Realização: 24 e 25 de agosto de 2013 (sábado e domingo)<br />Horário: das 09h00 às 17h00<br />Local: Academia Hermógenes - 1º de março, nº 09, 5º andar<br />Centro, Rio de Janeiro.<br /><br />Valores:<br />Até 30/7 R$ 350 ou 2x de 180<br />Até 20/8 R$ 390 ou 2x de 210<br /><br />Vagas limitadas!<br /><br />INSCRIÇÕES devem ser feitas com antecedência pelo email miiladerzett@gmail.com<br /><br />Não está incluso hospedagem nem alimentação.</span></span></span></td></tr>
</tbody></table>
</li>
</ul>
Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-10321107536501413522013-08-18T16:22:00.000-03:002013-08-18T16:22:01.461-03:00A Ekomat em parceria com o True Love Yoga acaba de lançar um Kit de Yoga Restaurativo, contendo bolster, mantas, blocos, cinta e eye pillow.<br />
<br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-XyubVhJKGEY/UhEeon-il-I/AAAAAAAAAVs/T1KX_pPVz7o/s1600/Captura+de+Tela+2013-08-18+a%CC%80s+15.27.27.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-XyubVhJKGEY/UhEeon-il-I/AAAAAAAAAVs/T1KX_pPVz7o/s320/Captura+de+Tela+2013-08-18+a%CC%80s+15.27.27.png" width="166" /></a>Assinado por Miila Derzett com muito carinho para auxiliar o encontro com seu descanso e consciência da felicidade.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-XyubVhJKGEY/UhEeon-il-I/AAAAAAAAAVs/T1KX_pPVz7o/s1600/Captura+de+Tela+2013-08-18+a%CC%80s+15.27.27.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></div>
Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-90466662884090919012013-08-18T16:17:00.003-03:002013-08-18T16:17:20.444-03:00DVD de Yoga Restaurativo<br />
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-0pjZwiYks8A/UhEdngs4JLI/AAAAAAAAAVk/PFbnQkUDpfY/s1600/1150835_501484719939035_1442429340_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://2.bp.blogspot.com/-0pjZwiYks8A/UhEdngs4JLI/AAAAAAAAAVk/PFbnQkUDpfY/s400/1150835_501484719939035_1442429340_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;">Apresento nosso novo trabalho, com a parceria eterna da Ekomat.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;" /><a href="http://www.youtube.com/watch?v=W7ghPGo7_nY" rel="nofollow nofollow" style="background-color: white; color: #3b5998; cursor: pointer; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=W7ghPGo7_nY</a>Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-34256487349021174892013-05-01T12:39:00.001-03:002013-05-01T12:43:16.865-03:00Curso de Restaurativa no True Love Yoga de Praia Grande SP / 11 e 12 de maio<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-DhPaamYjhEo/UYE3EJSaSvI/AAAAAAAAAVA/fIWIXoW9-IM/s1600/Restaurativa_TLY+PG+maio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-DhPaamYjhEo/UYE3EJSaSvI/AAAAAAAAAVA/fIWIXoW9-IM/s640/Restaurativa_TLY+PG+maio.jpg" width="452" /></a></div>
<br />Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-21676241319526518072013-03-19T21:51:00.004-03:002014-11-28T17:11:56.909-02:00Paradoxo de Lost: estava perdido ou apenas adormecido?<h1 class="title entry-title" itemprop="name">
<a href="http://insiderzcorpomente.blogspot.com/2013/02/paradoxo-de-lost-estava-perdido-ou.html" itemprop="url" rel="bookmark"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: black; font-weight: normal;">(reblog de insiderzcorpomente.blogspot.com)</span></span><br />
</a>
</h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"><b>Por Miila Derzett</b></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-bGlSP-V8zSs/US0LGB8ssyI/AAAAAAAAAWY/GlzmH0S2vxc/s1600/Imagem11.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-bGlSP-V8zSs/US0LGB8ssyI/AAAAAAAAAWY/GlzmH0S2vxc/s320/Imagem11.jpg" height="242" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<b></b></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; text-align: center;">
</div>
<div style="color: black;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-2mnRrDulzvE/US0KGN2dkPI/AAAAAAAAAVw/cCFeXkZEIUw/s1600/BELO_ADORMECIDO_leo_sobre_tela_60x40.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-2mnRrDulzvE/US0KGN2dkPI/AAAAAAAAAVw/cCFeXkZEIUw/s1600/BELO_ADORMECIDO_leo_sobre_tela_60x40.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;"><b>
</b></span></div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="color: black;">
<b>
</b>
</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; text-align: justify;">
<b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>O assunto é "<span style="text-decoration: underline;">O que acontece quando estamos praticando yoga restaurativo</span>". Como é reconhecido o efeito/estado durante e após a permanência em posturas relaxantes. </b></div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; text-align: justify;">
Os lugares e situacões variam desde aulões de 1h30 a 2hs, cursos que
ministro em São Paulo e Rio de Janeiro, a salas de aula com média de 35
alunos em cursos de formação. Nesses ambientes, assim como nas aulas
permanentes que ministro em Florianópolis, surge o desejo em levantar
mais questões sobre o tema. Os feedbacks e relatos que chegam até mim
quando retornam de uma postura restaurativa é de um estado "tranquilo e
de paz". Perguntam o que é e pra que serve. Procuro as respostas em
textos clássicos de yoga, na psicologia e na antropologia. Encontro
alguns assuntos relacionados ao descanso, ao processo de adoecimento, a
estados alterados de consciência, mas nada que fale a respeito dessa
experiência. Nada nem parecido. </div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-weight: bold; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3W7Z8hawSak/US0K3PB3n1I/AAAAAAAAAWQ/0T1rcYM89cQ/s1600/aulao.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-3W7Z8hawSak/US0K3PB3n1I/AAAAAAAAAWQ/0T1rcYM89cQ/s320/aulao.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Percebo que desconhecemos esse "lugar". Nas aulas tradicionais de <i>hatha yoga</i>, professores costumam terminar a prática com o <i>savasana</i>,
conhecido como a postura do cadáver, onde deitamos de costas no
tapetinho e relaxamos por até 5 minutos. Ou 25 respirações. Numa aula de
restaurativa reservamos cerca de 25 minutos e já cheguei a 65 minutos
numa única postura. É onde os alunos mergulham num "tempo não
relativo", terei a audácia de falar assim. Relatam sensações, visões,
sentimentos fortes, ou estar num nada, como se estivessem desligados.
Não sei onde andam e se damos nome a isso. A esse estado, esse espaço
invadido. Ou se é um espaço que está ali disponivel e pronto. </div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Mas nao
temos tempo para nos deixar ser levados pela leve brisa até ali. Dá
trabalho. A entrega é difícil. Requer tempo, o tempo que nunca nos
sobra.</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Tal fato
pode ser notado pelos milhões de residentes no planeta terra que não
descansam direito, que não relaxam, que vivem estressados, presos ao
ciclo de consumo e descarte. Quando nos é indicado parar para ter
consciência da respiração, para meditar, para refletir sobre quem somos e
o que buscamos, para praticar uma postura que, ao invés da ação, peça
uma não ação, um aquietamento ou contemplação - o que pensamos? Que é
uma perda de tempo. Pensamos ou fomos condicionados a não aceitar dar um
tempo ao estado de produtividade continuo. Isso pode ser uma pergunta
ao invés de uma afirmação. Porque a necessidade de estar sempre fazendo
algo? Se estamos num aeroporto com vôo atrasado e temos algumas horas
sobrando para fazer nada, o que fazemos? A maioria vai até o free shop,
até a livraria ou pega o celular. Raramente, sentamos como livres
testemunhas do saguão do aeroporto ou da zona de embarque para fazer
nada. </div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-weight: bold; text-align: center;">
</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Quase
nunca viramos testemunhas da vida, pois isso sim é que dá trabalho.
Porque é estranho quando todo mundo se move insanamente para todas as
direções numa superficialidade, o que eu pareço se, de repente, páro
para tentar ver ou escutar o que surgiria de um espaço vazio na minha
agenda e de um mergulho em mim? Uma parada para veslumbrar um nada? Ou
ainda perceber dores, cicatrizes mal curadas, ansiedade, depressão,
medos? Usufruir de um tempo ocioso não significa fazer telefonemas, nem
ligar a televisão, ou pegar um livro, arrumar o armário, varrer a casa.
Mas significa fazer NADA. </div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Esse
fazer nada de maneira não planejada é uma das hipótese do que talvez
aconteça após o retorno de uma postura restaurativa e de relaxamento do
yoga. Os alunos sentam, abrem aos poucos os olhos e descabelados e, por
segundos, não entendem sequer quem é a pessoa sentada em frente à eles.
Mas não retornam com preguiça ou pedindo para que eu aumente o período
de um sono. Eles me olham com uma única e repetida questão: "onde eu
estive?". E antes do questionamento aflorar em suas mentes, ainda há um
espaço no retorno que dedico profundo respeito: é silencioso. Percebe-se
mínima atividade em algumas áreas corticais como a LPPS (Lobo Parietal
Posterior Superior), responsável por formar a nossa imagem e percepção
corporal frente as informações advindas pelos sentidos. O cérebro
funciona com o sistema nerovoso simpático, ativo e o corpo com o
parassimpático, diminuindo suas funções e atentando-se apenas ao mínimo
para sobrevivermos (ou sistema vegetativo).</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>É
agradavelmente prazeroso ver esses rostos. E ao mesmo tempo tenso, pois
particularmente não sei dar as respostas, temos medo do que não sabemos
e, ou ignoramos ou construimos respostas. Podemos simplesmente
bisbilhotar por aí. No budismo chamam essa área de tranquilidade de
"ashunya" ou espaço vazio, zero, onde pensamentos, sentimentos, emoções
ficam paradinhos na porta de entrada, ou estão presentes (pois a mente
nunca pára realmente) mas é a consciência deles é que desaparece, ou
estaria vagando num vazio? Um vazio delicioso para alguns e anustiante
para outros marinheiros de primeira viagem. Um lugar respirado, leve,
isento de ruídos da mente: não tem medo, não tem ansiedade, não tem
agitação para aqueles que se permitem mergulhar no abismo vazio de si
mesmos. Mas tem alerta ainda assim. Você escuta minha voz, escuta o
sininho de longe, como se chamando você ali adiante, sem pressa.<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-weight: bold; text-align: center;">
</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> Será que
existe um estado melhor do que esse? Você consideraria esse estado de
perda de tempo? De dormência, ou de "soninho" como algumas linhas da
Yoga tendem a, na tentativa reducionista com esse "salto", chamar? Você
não precisa de asanas nem de respirações, nem de tapas em desequilíbrio
que te enchem de (mais) regras ou de desapegos (nunca realmente
compreendido o que significa) na qual resultado das ações confundem
ainda mais seu emocional. Porque não basta ao ser humano contemplar e, a
partir disso, encontrar seus meios de meditar e entregar-se ao vazio? E
porque tememos tanto entrar nele? Ou porque temem tanto que nós
entremos nele com mais frequência e sem culpa? E por isso tantos passos e
tantas regras, e penitências e tal… Essas são questões interessantes e
de profunda seriedade a serem discutidas.</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Quando
sinto me insuficiente para os padrões considerados modelos de uma pessoa
bem sucedida na sociedade moderna, gosto de preparar uma postura
restaurativa na sala de yoga e simplesmente desligar tudo: celular,
projeções, expectativas. Permaneço por cerca de 45 minutos na mesma
postura, envolta em almofadas, pesinhos, acessórios de todos os tamanhos
que provém conforto. Percebo um estado curioso: meu músculos soltam,
entro num embalo como se estivesse sendo carregada, onde alguém pega
todos os problemas e questões e transportam para longe numa caixinha.
Enquanto isso, esse alguém vai cuidando de partes psicofísicas do meu
ser que necessitam reparos. </div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Tento
explicar isso aos novos praticantes de restaurativa, que ainda
desconfiados, deitam nas posturas provavelmente perguntando o que fazem
ali. "Perda de tempo ficar sem fazer nada." Tento explicar que não, que
existe uma compensação natural ativa naquelas horas, pois quando estamos
neuroticamente presos a questões e pensamentos inúteis (pois na maioria
das vezes não temos as respostas que esperamos nem a resolucão de
nossos problemas) perdemos dias nessa dormência, viajando em espaços
inexistentes, em passado e futuro e completamente desconectados do
presente. Quantas horas você acredita que perde assim? Dias? Uma meia
vida talvez? E como pode me garantir que uma hora ou duas de uma prática
calma ou de inação irá influenciar de forma negativa o seu dia? Essa
questão me faz lembrar de Domenico de Masi em "O ócio criativo". </div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Eu não posso garantir nada a você. Infelizmente não existem estudos
científicos que comprovem que você pode se livrar de muito sofrimento
apenas deitando sobre almofadas. E que as horas dedicadas ao mergulho no
nada multiplicariam as horas criativas ao retorno ao "relativo" -
rotina, tarefas domésticas, estudos, trabalho. O que tenho é experiência
própria e com dezenas de alunos que venho treinando nos últimos 4 anos
desde minha formação com Judith Lasater. Mas lembremos de nosso
antepassados, avós, mais atrás, os índios e o descanso nas redes por
horas após a caça ou atividades de força. Ou como em diversas culturas
que ainda se tira um cochilo no meio do dia. Essas pessoas, se não me
engano, tendem a usufruir de uma longevidade com muita saúde. E são
contentes, em todos os sentidos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-weight: bold; text-align: center;">
</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; text-align: justify;">
Temos como parar o barco por alguns minutos, soltar a âncora e diminuir a
força dos motores? Mudar o olhar fixo sempre em pensamentos no
horizonte, lá onde nunca se chega porque queremos sempre o que ainda não
temos? Teríamos como deixar a maré nos levar, deitados nesse barco,
confiantes, observando o céu e as "nuvens" passageiras? E se fizer bem,
podemos ao menos aceitar e permitir que esse momento se repita,
transformado aos poucos em instantes que soltamos as cordas que nos
prendem àqueles que ditam nossos passos e sonhos como se fossemos
bonecos sem voz e sem coração?</div>
<div style="color: black; font: 12px Helvetica; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;">
</div>
<div style="font-weight: bold; font: normal normal normal 12px/normal Helvetica; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<div style="color: black;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Pratiquemos
o soltar se a momentos da prática de presença, jogando-se nesse vazio
cientes do todo que o permeia. Um vazio de encontrar-se, um espaço do
despertar-se. Um vazio pleno.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-82179342724297573882012-10-04T21:09:00.001-03:002014-11-28T17:25:46.470-02:00O Yoga e os benefícios ao paciente com câncer <div class="article-content entry-content" itemprop="articleBody" style="clear: both; font-family: 'Helvetica Neue Light',HelveticaNeue-Light,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; margin: 10px auto 5px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding: 0px; text-align: justify;">
<div>
<span style="color: white;"><span style="background-color: black;"><br /></span></span></div>
<div class="wrap dynamic" style="display: inline; float: left; font-family: Verdana,Arial,Tahoma,Helvetica,sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding: 0px; width: 732px;">
<div style="text-align: right;">
</div>
<div>
www.oncoguia.org.br</div>
<div>
<br /></div>
<div>
O câncer é uma doença que atinge cada ‘pedacinho’ da vida de um paciente. O impacto do diagnóstico, as novas demandas do dia-a-dia, as dores e outros inconvenientes do tratamento. Corpo e mente experimentam desconhecidas e imprevisíveis sensações e, muitas vezes, tiram do paciente a possibilidade de exercer controle sobre si mesmo.</div>
<div>
Aceitar os novos limites e buscar maneiras de ter bem estar físico e emocional dentro das condições que a doença impõe, são medidas importantes para ter qualidade de vida durante o tratamento.</div>
<div>
Amor e amparo da família e dos amigos, relacionamento de confiança com a equipe médica, alimentação balanceada, informação qualificada, pratica de atividades físicas e de relaxamento mental são, entre outras, orientações que o Instituto Oncoguia sugere a todos os pacientes.</div>
<div>
O Yoga, que em suas várias definições preconiza a busca interna pelo bem estar físico, emocional e espiritual do indivíduo pode, e muito, interferir positivamente na vida do paciente!</div>
<div>
Para a instrutora de Yoga da <a href="http://trueloveyoga.blogspot.com.br/" style="display: inline; font-family: 'Helvetica Neue Light',HelveticaNeue-Light,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; text-decoration: underline;" target="_blank">True Love Yoga</a> (Florianópolis/SC), Miila Dezert, quase todos os braços da filosofia milenar podem beneficiar uma pessoa em tratamento para o câncer. "A concentração (Pranayama), a postura (àsanas), a meditação. Os benefícios da prática, do corpo relaxado e tranquilo e da mente silenciosa, já foram estudados em todo o mundo.”, comenta.</div>
<div>
<span style="display: inline; font-weight: bold;">Estudo</span></div>
<div>
A ciência há tempos estuda a relação entre o Yoga à saúde do organismo, e o câncer já foi objeto de alguns ensaios.</div>
<div>
Pesquisa realizada pelo MD Anderson Cancer Center (uma das principais referências mundiais no tratamento do câncer) em 2011, com portadoras de que câncer de mama, mostrou que a prática do Yoga, além de reduzir os níveis de cortisol (hormônios do estresse), promoveu a melhora no funcionamento do organismo das mulheres como um todo. Aumentou a capacidade de executar as tarefas do dia-a-dia, reduziu o cansaço e fez com que elas ‘encarassem’ a doença com menos sofrimento.</div>
<div>
Ainda, segundo o estudo, a prática do Yoga estimulou a produção de um neurotransmissor conhecido como GABA, que está ligado à depressão e outros transtornos de ansiedade, quando em baixos níveis.</div>
<div>
<span style="display: inline; font-weight: bold;">Yoga Restaurativo</span></div>
<div>
Miila sugere às pessoas em tratamento para o câncer o Yoga Restaurativo, que tem como objetivo a manutenção ou recuperação da saúde, enfocando a eliminação das tensões físicas do estresse, um processo que incentiva o praticante a ser parte de seu processo de cura.</div>
<div>
"O Yoga Restaurativo traz descanso físico sem requerer movimentos ou esforço muscular. Acalma o sistema nervoso e diminui a ansiedade, cansaço físico e mental, pois as posturas fazem com que o sistema nervoso encontre respostas para que hormônios do relaxamento sejam liberados, explica.</div>
<div style="list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
A também instrutora, Malu Raynaud, da <a href="http://shivayogashala.com.br/" style="display: inline; font-family: 'Helvetica Neue Light',HelveticaNeue-Light,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; text-decoration: underline;" target="_blank">Shiva Yoga Shala</a> (São Carlos/SP), concorda e complementa:</div>
<div style="list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
"O Yoga Restaurativo pode ser realizado em casa e até na cama”, o que é importante nos casos em que o paciente fica imunodeprimido e, portanto, sujeito a infecções oportunistas. </div>
<div style="list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<br /></div>
<div style="list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
E diz ainda: "Com o material correto e a orientação de um profissional essas posturas restaurativas podem ser incluídas na rotina do paciente de maneira a melhorar seu sono, abaixar sua pressão arterial e batimentos cardíacos, diminuir níveis de glicose e etc”.</div>
<div>
Métodos de relaxamento (Yoga Restaurativo) <span style="display: inline; font-weight: bold;"> </span></div>
<div>
Supta Badha Konasana</div>
<div align="center" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<img alt="" border="0" src="http://www.oncoguia.com.br/site/pub//yoga1.jpg" style="-webkit-border-image: url(data:image/png; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 9px; border-color: initial; border-left-style: none; border-left-width: 9px; border-right-style: none; border-right-width: 9px; border-top-style: none; border-top-width: 9px; border-width: initial; box-sizing: border-box; display: inline; height: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 10px; max-width: 100%; padding-bottom: 8px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" /></div>
<div align="right" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
(ilustrações: Madu Cabral. Fonte: www.yogapelapaz.com.br)</div>
<div style="list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Sente-se na ponta do bolster (almofada para a prática do Yoga) que estará paralelo ao mat (tapete). Coloque um bloquinho abaixo do bolster para dar altura para a cabeça, deixar o coração mais alto que a pélvis. Pés tocando-se, planta com planta, joelho para os lados. Coloque almofadas (idênticas) debaixo dos joelhos. Lembre-se: nada de alongar virilhas, você deve relaxar. Braços soltos aos lados, cubra-se no frio (deixe os pés quentinhos!) e almofadinha nos olhos. Tempo: 25 minutos. Cuidado com a lombar, caso sinta desconforto, diminua a altura entre seu quadril e o bolster com uma mantinha.</div>
<div style="list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Side Savasana</div>
<div align="center" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<img alt="" border="0" src="http://www.oncoguia.com.br/site/pub//yoga2.jpg" style="-webkit-border-image: url(data:image/png; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 9px; border-color: initial; border-left-style: none; border-left-width: 9px; border-right-style: none; border-right-width: 9px; border-top-style: none; border-top-width: 9px; border-width: initial; box-sizing: border-box; display: inline; height: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 10px; max-width: 100%; padding-bottom: 8px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" /></div>
<div style="list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Agora de lado, você digere os sentimentos da postura anterior. Deite-se de lado, na postura fetal. Qualquer lado. Use uma almofada como travesseiro, o bolster vai tocar suas costas provendo sensação de proteção, uma manta ficará entre seus joelhos e tornozelos e um rolinho no seu peito para que você possa abraçá-lo. Tempo: 25 minutos. Suspire e se entregue.</div>
<div style="list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="display: inline; font-weight: bold;">Respire!</span></div>
<div style="list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="display: inline; font-weight: bold;"> </span>O Instituto Oncoguia perguntou às professoras Miila e Malu como a respiração consciente, profunda, diafragmática, pode ajudar o paciente com câncer nos dias em que a fadiga e baixa autoestima batem à sua porta. Para elas, a respiração consciente ‘faz milagres’. Confira o que dizem as professoras, respire profundamente e relaxe!</div>
<div style="list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="display: inline; font-style: italic; font-weight: bold;">Miila:</span><span style="display: inline; font-style: italic;">"A respiração e meditação no presente, ensinada pelo mestre Budista Tibetano Thich Nhat Hanh, ajuda sim, pois levando a atenção plena ao momento presente temos ao nosso ladinho a palavra "aceitacão". Aceitamos a doença, aceitamos com gratidão o tratamento, aceitamos as dores, o enjoo e também o retorno do bem estar. O câncer tem a ver com uma luta constante. Tem a ver com o não, com negação. Saindo do passado e do futuro e ficando no estado aqui e agora aprendemos a aceitar as ajudas, os pedidos de perdão, a necessidade depedirperdão, de limpar a "casa" do coração e não só depender da medicina e dos médicos (...)”.</span></div>
<div style="list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="display: inline; font-weight: bold;">Malu : </span>"<span style="display: inline; font-style: italic;">A respiração consciente faz milagres. Faz milagres porque relaxa, e o relaxamento cura. O médico americano Herbert Benson professor e pesquisador da Universidade de Harvard publicou trabalho científico comprovando o que ele chama de "resposta do relaxamento”; estado de relaxamento que combate os sintomas do estresse e que é acessado por meio de exercícios respiratórios. Tal "resposta do relaxamento” deve ser praticada uma ou duas vezes por dia; sentando-se confortavelmente, leva-se a atenção à respiração e, com a ajuda de um nome, mantra ou oração mantém-se a atenção em cada exalação. Com 15 minutos de pratica o sistema nervoso párasimpático entra em ação e relaxa todo o corpo. Isso é meditação!”.</span></div>
</div>
</div>
Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-506862010904133015.post-7089007757765093102012-08-07T09:35:00.001-03:002014-11-28T17:11:22.812-02:00Savasana e seus benefícios II<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;"></span><br />
<div class="excerpt_blog" style="float: left; margin-bottom: 0px; margin-left: 30px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; width: 435px;">
<h1 style="clear: left; display: block; font-family: 'Josefin Sans', sans-serif; font-size: 30px; font-weight: 300; line-height: 35px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></h1>
<div style="margin: 0px; padding: 0px 0px 15px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;">Por Milla Derzett</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px 0px 15px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;"><a href="http://www.yogapelapaz.com.br/blog/wp-content/uploads/2012/02/sava1.png" style="margin: 0px; padding: 0px;"><img alt="" class="aligncenter size-medium wp-image-2067" src="http://www.yogapelapaz.com.br/blog/wp-content/uploads/2012/02/sava1-300x143.png" height="143" style="display: block; margin-bottom: 0px; margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 0px; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="sava1" width="300" /></a></span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px 0px 15px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;">A Yoga Restaurativa possui algumas variações de s<i style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">avasana</i> (postura do cadáver). São mais de cinco e sugerem o uso de bolsters cadeiras, cintas e blocos.</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px 0px 15px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;">No <i style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Ayurveda</i> (medicina tradicional indiana) essa postura é indicada para o biotipo <i style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Vata</i> (saiba mais <a href="http://www.yogapelapaz.com.br/blog/?p=4271" style="margin: 0px; padding: 0px;">AQUI</a>).</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px 0px 15px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;">Os desequilíbrios dos <i style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Doshas</i> (biotipos do Ayurveda) sempre ocorrerão, em um primeiro momento, em Vata. Portanto, essa postura é bem-vinda para todos.</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px 0px 15px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;">Minha sugestão é que mudemos o tempo de execução de <i style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Savasana</i> com seus alunos.</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px 0px 15px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;">Para pessoas com desequilíbrio no humor Vata, coloque alguns saquinhos de areia nas mãos, tornozelos, ombros. Tempo de permanência na postura: 25 minutos.</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px 0px 15px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;"><i style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Pitta</i> (saiba mais <a href="http://www.yogapelapaz.com.br/blog/?p=4274" style="margin: 0px; padding: 0px;">AQUI)</a>: Sugira que o aluno repouse o corpo sobre blocos, ou solicite que a pessoa deite sobre o lado direito do corpo, o que acalma e beneficia o sistema digestivo.</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px 0px 15px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;"><i style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Kapha</i> (saiba mais <a href="http://www.yogapelapaz.com.br/blog/?p=4277" style="margin: 0px; padding: 0px;">AQUI</a>): diminua o tempo de duração da prática do savasana (nunca menos de 15 minutos). Eleve as pernas do aluno, nada de muito conforto.</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px 0px 15px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;">Os benefícios da postura, de acordo com Judith Lasater, incluem: diminuição da pressão arterial e batimentos cardíacos, diminuição da tensão muscular, redução da fadiga, combate a insônia, aumenta a resposta imunológica, e auxilia no gerenciamento da dor crônica.</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px 0px 15px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;">A permanência na postura precisa ser de, no mínimo, 15 minutos para que você relaxe e atinja o sistema nervoso central.</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px 0px 15px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;">A prática pode levá-lo a desiludir-se ao perceber atitudes e pensamentos automáticos. Emoções que andavam estagnadas em você, valores e credos que não fazem mais parte do seu presente, dores, rancores que precisam ir embora de vez são revistos durante a prática.</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px 0px 15px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;">Mas tranquilize-se, pois o professor Hermógenes diz que desiludir-se é algo bom, significa que você deixou de ser um iludido, e que devemos festejar, ao invés de entristecer.</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px 0px 15px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;">“O homem não tem poder sobre nada enquanto tem medo da morte. E quem não tem medo da morte possui tudo”. (Léon Tolstoi)</span></div>
<div style="color: #333333; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<br /></div>
</div>
Yoga Restaurativa Brasilhttp://www.blogger.com/profile/05521919459423099186noreply@blogger.com0